
As manifestações do amor são infinitas, desde as mais primárias até às mais elevadas, que fogem ao nosso entendimento. Na verdade sabemos teorizar o amor, mas não o conhecemos em sua plenitude.
Como é bom sentir o amor, a calma, a alegria, o sentimento de paz interior, aquela que vem de dentro de nosso coração, que traz saúde fisica e mental.
Como isso é muito complicado para todos, apesar de sabermos que esse sentimento esta ali dentro da gente, bem pertinho mesmo de todos nós, só que somos cegos para o que é bom, não estamos acostumadas a sentir a alegria em toda sua plenitude, então sugiro um relaxamento facil, que pode ser feito na sua propria cama antes de dormir...
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* Deite-se confortavelmente, na posição em que se sentir melhor.
* Faça uma alimentação leve antes de dormir, isso não sobrecarrega o coração e ele se acalma com mais facilidade, um chá morno é uma delicia.
* Imagine a atmosfera em torno de si carregada de energia luminosa.
* Respire essa energia algumas vezes, calma e profundamente, procurando não pensar, apenas prestando atenção à respiração e ordenando a si mesmo que deve relaxar.
* Visualize uma luz brilhando sobre voce, deixe sua mente escolher a cor, (não tenha pressa na escolha).
* Quando sentir-se bem relaxado pense em alguém a quem você ama, ou já amou, com muita ternura, ou um lugar especial para voce. Deixe essa sensação gostosa de carinho, alegria e calma tomar conta de você, espalhar-se por seu corpo, envolver
sua alma, criando uma sensação de prazer indefinido.
* Mentalize a cena, lugar ou pessoa,fotografe com seus olhos internos e envie para a alma.
* Direcione essa emoção afetiva para todo seu ser: seu corpo, sua alma, seu espírito.
* Deixe sua mente vagar, deixe que os pensamentos viajem por todos os caminhos que sua mente te levar, e não se assuste com os lugares, e por favor, por voce mesma, não interrompa a viagem.
* Respire, respire muito,lenta e profundamente acalmando a alma, e deixe que a sensação de prazer invada voce.
* No final, quando sentir que sua mente se acalmou, permita-se e se entregue ao sono reparador..
**VOCE VAI ACORDAR NOVA